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捏捏按按 有效缓解咽喉不适!
时间:2017-08-09 15:01   来源:中华养生   责任编辑:沫朵

川北在线核心提示:原标题:捏捏按按 有效缓解咽喉不适! 天气稍微反复或饮食稍有不注意,咽部就发痒、微痛;平日时常感觉喉咙有异物感,吐不出但又咽不下,检查又未见明显异常;再有就是,感冒时咽喉疼痛难受,吞咽不适 咽喉不适,在生活中很常见。不少人还逐渐转变为慢性咽炎,反复难愈。


  原标题:捏捏按按 有效缓解咽喉不适!
 
  天气稍微反复或饮食稍有不注意,咽部就发痒、微痛;平日时常感觉喉咙有异物感,吐不出但又咽不下,检查又未见明显异常;再有就是,感冒时咽喉疼痛难受,吞咽不适……

  咽喉不适,在生活中很常见。不少人还逐渐转变为慢性咽炎,反复难愈。
 
  日常防治,除了调整饮食作息,还可通过简单的自我推拿来缓解症状。
 
  平衡颈、咽部
 
  操作前,先涂抹少量的介质——润肤油或万花油等。操作时自上而下,每环节约2分钟,以皮肤微微发热为度。
 
  1、拿捏颈前正中(任脉)
 
  稍低头,拇、食指指腹相对,用适当的力量向前拿捏颈前区、咽喉前皮肤。
 
  2、拿捏颈侧旁(大肠、小肠经)
 
  拇、食指指腹相对用力拿捏颈侧旁皮肤及肌肉
 
  3、拿捏颈后侧(膀胱经)
 
  用掌根及四指指腹拿捏颈部后侧、后发际线皮肤及肌肉。
 
  按揉穴位
 
  1、天突穴
 
  位于颈部,当前正中线上胸骨上窝中央。具有化痰止咳平肺之效。
 

  2、风池穴

  在项部,当枕骨之下,与风府相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处,左右各一。

  3、风府穴

  后发际正中直上1寸,枕外隆凸直下凹陷中。

  风池、风府两穴具有祛风散寒、发汗解表之效。上述三穴位按揉每穴约1分钟,酸胀为度。
 
  横擦颈、咽部
 
  四指并拢,由颈部正中向两侧,再向耳后、颈部后正中横擦1——2分钟,透热为度。
 
  以上三个步骤的自我推拿,平衡了咽喉部及颈部的肌肉,使其得到松解;同时,通过对经络、穴位的刺激,起到清利咽喉、消肿止痛、滋养津液之效。操作时,如能达到局部透热、全身微微发汗,效果更佳。
 
  该方法对于感冒早期、晨起咽喉不适感明显者尤为适宜。

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